Archive for February 2013

【健康】見直される「ラジオ体操」、肩こり・腰痛改善、脂肪燃焼、美脚・小尻効果やバストアップも…全身運動でさまざまな効果

1: 生徒もろきみ!φ ★
 ラジオから流れる音楽に合わせて体を動かすラジオ体操。「軽い運動」と思われがちだが、ポイントを押さえて正確に行えば、肩こりや腰痛
の改善、脂肪の燃焼などさまざまな効果が期待できるという。

■ポイントを押さえ

 「速い動きやストレッチをうまく組み合わせており、3分十数秒で、400種類以上ある全身の筋肉をまんべんなく動かせる。全ての動きが
安全で、子供から高齢者まで無理なく取り組める」

 国立スポーツ科学センター(東京都北区)スポーツ医学研究部研究員で整形外科医の中村格子(かくこ)さんはラジオ体操について、
「究極の全身運動」と高く評価する。中村さんは4月、効果や正しいやり方などを解説した『実はスゴイ!大人のラジオ体操』(DVD付き、
1260円、講談社)を出版。発行部数が50万部超のベストセラーとなっている。

 ラジオ体操第1は「背伸びの運動」~「深呼吸」まで13の動きで構成。全身運動で、有酸素運動と無酸素運動が同時にできる。
肩こりや腰痛の改善▽眠りの質の向上▽脂肪燃焼▽美脚・小尻▽バストアップ▽美肌-などさまざまな効果が期待できるという。
「新たに運動を始めたいと考えている人だけでなく、本格的にスポーツをしている人のコンディショニング(調整)にもお勧め」(中村さん)

 ただ、効果を得るには動きのポイントを押さえ、正しく行うことが必要だ。

 例えば、最も難易度の高い(2)の動きの場合。左右のかかとをつけたままつま先立ちを維持し、体全体のバランスを取りながら膝の屈伸
を行う。足やお尻の筋肉が鍛えられ、小尻や美脚の効果が期待できるという。

 (1)~(13)の動きはいずれも「使う筋肉を意識しながら、ダラダラやらず、テキパキと元気よく動く」ことが重要。正しい動きは中村さんの
著書やNHKテレビのラジオ体操番組などで確認できる。NPO法人「全国ラジオ体操連盟」(港区)でも全国各地で講習会(参加無料、
事前申し込みが必要)を実施している。

■ベストは朝食前

 ラジオ体操を行うベストな時間帯は朝食前。「すっきりと頭、体が目覚めて気持ちいい」(中村さん)のがその理由だ。仕事の合間や夜でも
効果はあるが、夜の場合は眠りを妨げないよう入浴前に行いたい。

 「無理をせず、曲げられる範囲、伸ばせる範囲で行い、なるべく長く続けてほしい」と中村さん。ラジオ体操には第2もあるが、動きが
ダイナミックなため、普段から運動している人など「第1では物足りない人向け」だという。

【ラジオ体操第1の流れ】

 (1)背伸び
 (2)腕を振って脚を曲げ伸ばす
 (3)腕を回す
 (4)胸を反らす
 (5)体を横に曲げる
 (6)体を前後に曲げる
 (7)体をねじる
 (8)腕を上下に伸ばす
 (9)体を斜め下に曲げ、胸を反らす
 (10)体を回す
 (11)両脚跳び
 (12)腕を振って脚を曲げ伸ばす
 (13)深呼吸

ソース(SankeiBiz) http://www.sankeibiz.jp/econome/news/121015/ecb1210150730001-n1.htm
写真=〔1〕腕を体の前で交差させ、かかとをそろえて上げる(講談社提供)
http://www.sankeibiz.jp/images/news/121015/ecb1210150730001-p3.jpg
写真=〔2〕腕を横に振り上げながら、膝を曲げる。かかとは上げたままの状態を保つ(講談社提供)
http://www.sankeibiz.jp/images/news/121015/ecb1210150730001-p1.jpg
写真=〔3〕かかとは上げた状態で、膝を伸ばし、腕を肩の高さまで上げる(講談社提供)
http://www.sankeibiz.jp/images/news/121015/ecb1210150730001-p2.jpg
写真=〔4〕腕を振り下ろして体の前で交差させ、かかとを下ろす。(1)に戻り、すぐにかかとを上げる。(1)~(4)を計8回繰り返す
(講談社提供)
http://www.sankeibiz.jp/images/news/121015/ecb1210150730001-p4.jpg

引用元: 【健康】見直される「ラジオ体操」、肩こり・腰痛改善、脂肪燃焼、美脚・小尻効果やバストアップも…全身運動でさまざまな効果

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【芸能】路上で自転車に乗った男から尻を叩かれるという痴漢被害にあった佐藤江梨子、「女性専用歩道も作ってほしい」…ネット上で物議

1: 禿の月φ ★
女優の佐藤江梨子が、東京新聞に連載中のコラムで痴漢被害にあったことを告白するとともに、
「女性専用歩道も作ってほしい」と主張し、ネット上で物議をかもしている。

話題となっているのは、21日の東京新聞に掲載されたコラム「言いたい放談」での佐藤の主張。
記事内で佐藤は、先日に路上で自転車に乗った男性にいきなり尻を叩かれるという被害にあったことを告白。

そして、「時間を決めて、女性専用車両だけでなく女性専用歩道も作ってほしい」と主張し、
「世の中には女性専用車両に反対する男性もいます。でも、女性専用車両に反対する女性を、
私はいまだ見たことがありません」などとつづった。

痴漢は許されない犯罪であり、特に被害者側に立つことが多い女性にとっては
佐藤の主張に賛同する向きも少なくないだろう。

また、佐藤の言うように女性専用車両については賛否両論あるが、
男性にとっても痴漢冤罪をおそれ賛成する声も少なからずある。

ただ、公道に女性専用の歩道を設けるという提案については、やや行き過ぎだと考える人が多く、
ネット上には「女性専用車両はどうでも良いけど、道までそういうの出来たら辛いな…」
「日本の道路事情分かってるのか?」「男性と女性を別々に隔離した世界を作れって言い出すなそのうち」
「そんな道路作られたらその近くに住んでる人とかの迷惑になるんじゃ」などと批判的な意見が多数あがっている。

ソース:RBB TODAY
http://www.rbbtoday.com/article/2013/02/27/103720.html
画像:佐藤江梨子の主張に対するネット上の反応
http://www.rbbtoday.com/imgs/zoom/269199.jpg

引用元: 【芸能】路上で自転車に乗った男から尻を叩かれるという痴漢被害にあった佐藤江梨子、「女性専用歩道も作ってほしい」…ネット上で物議


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資格の大原 社会保険労務士 Part16 【社労士】

1: 名無し検定1級さん
2012年度本試験の結果を待っている人も、2013年度向け講座の検討・受講を
している人も仲良く情報交換しましょう

前スレ:資格の大原 社会保険労務士パート15【社労士】
http://www.logsoku.com/r/lic/1343725999/

引用元: 資格の大原 社会保険労務士 Part16 【社労士】

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【外食】日本の料理店が1、2位 「アジアのレストラン50」[13/02/26]

1: やるっきゃ騎士φ ★
イタリアのミネラルウオーター・メーカー、サンペレグリノなどが後援する
「アジアのベスト・レストラン50」が25日、シンガポールで発表され、
東京・南青山のフランス料理店「NARISAWA」が1位、東京・六本木の
日本料理店「龍吟」が2位に選ばれた。
サンペレグリノは「世界のベスト・レストラン50」を毎年発表しているが、
アジア版は初めて。

50位までに、東京や大阪の料理店9店がランクイン。
ほかにスリランカやインド、シンガポールなど海外にある日本料理店も選ばれ、
日本食が幅広く親しまれていることを印象付けた。
香港やマカオを含め中国からは16店が選ばれた。

1位となった「NARISAWA」のオーナーシェフ成沢由浩さん(43)
は「信じられない。これからもお客様のために全力を尽くしていきたい」と
喜びを語った。(共同)

ソースは
http://www.sankeibiz.jp/econome/news/130226/ecc1302261444000-n1.htm

引用元: 【外食】日本の料理店が1、2位 「アジアのレストラン50」[13/02/26]

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【芸能】“武田信玄の末裔”、モデルの武田アンリ(23)「親や親族が結婚相手の血筋を気にするので、それが大変」

1: かばほ~るφ ★
「武田信玄の末裔」モデルが話題沸騰 その素顔に迫る 2013-02-25 15:22:38 配信

今、「武田信玄の末裔」を名乗る読者モデルがにわかに話題となっている。彼女の名前は武田アンリ(23)。
モデルプレスは彗星のごとく現れた彼女にインタビューを行い、その素顔に迫った。

彼女が注目を集めるきっかけとなったのは、Twitterユーザーによる「小悪魔agehaを久しぶりに読んだら、
とんでもない勢力が参入してる…」というつぶやき。共に掲載された誌面画像には、金髪ロングヘアに
大きなリボンというまさに「小悪魔ageha」らしいギャルモデルの姿があり、その横に記された
「武田信玄18代末裔(23歳)」という肩書きが異彩を放っている。

このツイートと画像が一気に拡散され、その素性に注目が集まることとなった。
武田本人に「武田信玄の末裔」という肩書きの真偽を問うと、「よく言われますが本当です!」ときっぱり。
普通の家庭との違いは「特にありません(笑)」としながらも、「親や親族が結婚相手の血筋を気にするので、
それが大変」と特別な家系ゆえの苦労も。「武田家の武田菱の代々のお墓があります。血が濃いせいか、
親族みんな顔が似てます(笑)」ととっておきのエピソードも明かしてくれた。

現在はキャバクラやガールズバーといった飲食店3店舗を実家のある埼玉県で経営しており、「たまに自分の
お客様で歴史が好きな人に話すと喜ばれるのが嬉しいです」という。性格を自己分析してもらうと
「すごくマイペースでおっとりしていると言われます。1人でいるのがあまり得意じゃないので電話魔です」。
恋人の有無については「秘密です(笑)。好きなタイプは一緒にいて楽な人!あとは、冷静な人です」と話した。

経営者とモデルという二足のわらじを履き「お仕事頑張りたいです!応援してくれたら嬉しいです」と
意気込む彼女。テレビ出演も増えているようで、今後の活躍から目が離せない。(モデルプレス)

続きは>>2-5あたりに
モデルプレス http://mdpr.jp/gal/detail/1226849
http://mdpr.jp/photo/images/2013/02/25/0_784584.jpg
http://mdpr.jp/photo/images/2013/02/25/0_784585.jpg

引用元: 【芸能】“武田信玄の末裔”、モデルの武田アンリ(23)「親や親族が結婚相手の血筋を気にするので、それが大変」

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★★社労士★高齢元毒男日記パート41★合格★★

1: トラビス ◆I0maSudNVMp/
トラビス日記第41弾としてこのスレを立てます。

引用元: ★★社労士★高齢元毒男日記パート41★合格★★

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【芸能】武井咲、初代“美ジネスマン&ウーマン”を祝福「共演できる日を待ってる」

1: 禿の月φ ★
女優の武井咲が24日、都内で行われた『第1回 美ジネスマン&
美ジネスウーマンコンテスト』の特別審査員を務めた。

スターへの新たな登竜門となりそうなコンテストに2万1247通の応募が
寄せられたなか、長濱慎さん(27)、菊田彩乃さん(18)が初代グランプリに輝いた。

「最もスーツが似合っている」としてグランプリを受賞した貿易商社勤務の長濱さんは
「元々スーツのモデルがしたくて。目標はモデルの敦さんです。きょうからまた
スタートラインに立った気分で頑張ります」と芸能界での活動に意欲的。

福岡の高校3年生・菊田さんは「素敵な女優を目指します。初めて武井さんを
目の前で見てすごく素敵だったのでこれから目標にします」と武井本人を前に宣言した。

長濱さんはダンス、菊田さんはバリ舞踊が特技といい、武井は「なかなか特技を持っている人は
いないので、これからも活かして頑張ってください。共演できる日を待っています」と共演を熱望。
記者から「自分がビジネスウーマンだったら?」と聞かれると「おしゃれが好きなので、スーツ選びに
悩んでいそう」と笑顔をみせた。

“職場で活躍するビジネスマンから日本のビジネス界を明るく元気に”をコンセプトに開催された
同コンテストは、これまで『国民的美少女コンテスト』で多くの美少女を発掘してきた
芸能事務所・オスカープロモーションが、紳士服の青山商事と合同開催。自薦他薦問わず
17~50歳の男女を応募対象に、美しいビジネスマン・ビジネスウーマンを選出した。
グランプリには賞金100万円のほか、『洋服の青山』CM出演などの特典が授与された。

ソース:ORICON STYLE(オリコンスタイル)
http://www.oricon.co.jp/news/entertainment/2021988/full/
画像:武井咲が初代美ジネスマン・長濱慎さん、美ジネスウーマン・菊田菊田彩乃を祝福 
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20130224/2021988_201302240250360001361698508c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20130224/2021988_201302240250697001361698508c.jpg
関連ニュース
【芸能】武井咲がハリウッド進出願望…ゼメキス監督に“積極アプローチ”
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1361444539/

引用元: 【芸能】武井咲、初代“美ジネスマン&ウーマン”を祝福「共演できる日を待ってる」

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【野球】元阪神・金本知憲「肩を持ち上げる筋肉が99%切れている状態で復帰目指していた」

1: テキサスイズザレーズンφ ★
「鉄人」金本知憲氏が、昨年9月に阪神タイガースのユニフォームを脱ぐ決意を明かした記者会見で、意外な言葉を次々と口にした。

「ホッとしたという気持ちが、かなりを占める」
「この3年間は惨めというか、こんな苦しい人生があるのかなという思いだった」
「野球は人生そのもの。7~8割はしんどくて、2~3割の喜び、充実感を追い続けた」

苦悩を押し隠し、独り苦しみに耐えたからこそ、数々の栄光の記録が残ったということなのか。
改めて金本氏に「もがき続けた野球人生」を聞いた。

──引退会見や、引退後に出された自伝『人生賭けて』(小学館刊)を見ると、自分の野球人生を過小評価しているようにも感じます。

金本:本当に苦しいことばかりでした。カープでの最初の3年間は人生で一番練習していたのに全く認めてもらえなかった。
主力になってからも、オーナーや監督のお気に入り選手との評価の違いはいつも感じていました。
順風満帆だと思ったことはほとんどありませんでしたね。

2003年に阪神に移籍して、優勝を経験するなど喜びも多くありましたが、2010年3月に右肩の棘上筋断裂という
重いケガをしてからの3年間は辛かった。バットは思うように振れないし、
全力疾走しただけでも肩の関節が外れそうになる有り様で、ボールを投げると激痛が走った。
僕の21年間のプロ野球人生は、大袈裟でなく70%が辛い苦しいものだったというのが実感ですね。

──特に辛かった最後の3シーズン、満足できない状態でもプレーを続けた理由は?

金本:肩を持ち上げる筋肉が99%切れているというとんでもない状態のまま復帰を目指してやってこられたのは、
必ずもっと良いプレーができると信じていたからです。またチームのためになれるという信念もあった。

実際、他の筋肉で補うことで少しずつ遠投もできるようになり、年々肩の調子は上がっていった。
オフにトレーニングすれば、翌年はさらに良くなるのではないか。ケガする前と同じにはなれなくても、
もっとホームランを打てるのではないか。そういう期待がプレーを続けさせてくれました。

以下ソース:SAPIO
http://news.ameba.jp/20130217-215/

引用元: 【野球】元阪神・金本知憲「肩を持ち上げる筋肉が99%切れている状態で復帰目指していた」

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【芸能】AKB48峯岸みなみ、メンバーとの“飲み会”写真でまた物議……「全然反省してないな」

1: 禿の月φ ★
“丸坊主謝罪”で話題となったAKB48の峯岸みなみが、同グループのメンバーらとの
飲み会に参加していたとして、ファンの間で物議をかもしている。

問題となっているのは、メンバーの内田眞由美が22日に更新した自身の公式ブログで公開した写真。
大島優子や宮澤佐江など元チームKのメンバーらと食事会を楽しむ様子を撮したものだが、
そこに峯岸も写っているとして話題となっている。被写体として写ってはおらず、
また、内田のブログにも食事会に参加したメンバーとして峯岸の名前は出ていないが、
店内に備えられた鏡に、同席する坊主頭の人物の姿が映り込んでおり、
これが峯岸ではないかと一部ファンが指摘したことで、「柏木たちとの合コン報道から
2週間で飲み会参加www」「全然反省してないな」などと批判の声があがっている。

ただし、この人物が峯岸であるかどうかは不明。また、内田や大島もこの日の会が
酒席であったとはしていない。仮に、酒席であったとしても、峯岸はそうした席への参加を
禁じられているわけではなく、成人している峯岸が参加していることは法律的にも問題はない。

しかし、ファンの間では先日の謝罪騒ぎから当分の間は謹慎するべきだと考える向きも少なからずある。
また、写真に写った坊主頭の人物が峯岸だと考えているファンは、メンバーがあえて
峯岸の名を伏せたことにも違和感を感じているようだ。なお、こうした騒動を受けてか、
内田のブログから件の写真はすでに削除されている。

食事会に参加しただけで物議をかもしてしまう峯岸。
起こした騒動の余波が消えるのには、まだ時間がかかりそうだ。

ソース:RBB TODAY
http://www.rbbtoday.com/article/2013/02/22/103415.html
画像:http://www.rbbtoday.com/imgs/zoom/266480.jpg
http://www.rbbtoday.com/imgs/zoom/266481.jpg
※ご依頼がありました。
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1361093539/435

引用元: 【芸能】AKB48峯岸みなみ、メンバーとの“飲み会”写真でまた物議……「全然反省してないな」


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【芸能】高橋克実が民放連ドラ初主演 榮倉奈々と26歳差の異色刑事コンビに…TBS系で4月からスタートする「確証~警視庁捜査3課」

1: 禿の月φ ★
俳優の高橋克実さん(51)が、4月スタートの新ドラマ「確証~警視庁捜査3課」(TBS系)に
女優・榮倉奈々さん(25)とともにダブル主演し、民放の連続ドラマ初主演を果たすことが23日、
明らかになった。榮倉さんとともに26歳差の異色の刑事コンビとして窃盗犯との“頭脳戦”に挑む
ベテラン刑事・萩尾秀一を演じる高橋さんは「子供のころから『噂の刑事 トミーとマツ』や
『太陽にほえろ!』などの刑事ドラマが好きでした。刑事ドラマの一番上に名前が出るなんて
びっっっくりしましたね。でも本当にうれしい」と驚きと喜びを語っている。

ドラマは、今野敏さんの警察小説「確証」(双葉社)が原作。実施に起こる刑法犯罪の
7割を占めるとされる窃盗事件を扱う警視庁捜査3課に所属する盗犯専門刑事たちが、
地道な聞き込みや張り込みを続け、殺人事件などの他部署が担当する難事件も
解き明かすという内容。花形部署の捜査1課をやりこめる痛快な場面も見どころになる。
捜査1課の刑事役で「バナナマン」の設楽統さん、角野卓造さんらも出演する。

捜査1課を志望していたが、高橋さん演じる盗難捜査のベテラン・萩尾刑事とタッグを組むことになる、
情熱的で優秀な刑事・武田秋穂を演じる榮倉さんは「高橋さんが演じる萩尾刑事とは、
一見ちぐはぐなような、でもぴったりうまく収まっているような……。見ている方が
だんだん癖になる、愛情がわいてくるコンビになれたらうれしいです」とコメント。
「堅苦しくない人間味あふれるドラマだと思っていただけるよう頑張ります!」と意気込んでいる。
新ドラマ「確証~警視庁捜査3課」は4月15日から毎週月曜午後8時に放送予定。(毎日新聞デジタル)

ソース:毎日jp(毎日新聞)
http://mainichi.jp/mantan/news/20130222dyo00m200046000c.html
画像:新ドラマ「確証~警視庁捜査3課」で刑事コンビを組む高橋活克美さん(左)と榮倉奈々さん
http://mainichi.jp/graph/2013/02/22/20130222dyo00m200046000c/image/001.jpg

引用元: 【芸能】高橋克実が民放連ドラ初主演 榮倉奈々と26歳差の異色刑事コンビに…TBS系で4月からスタートする「確証~警視庁捜査3課」


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